Занятия в клубе

Путь к целостности

Медитация Танец
Это простая, глубокая и эффективная практика, которая состоит из 3 частей: медитация, свободное движение и спонтанное письмо.

Каждая из частей продолжает, развивает и углубляет предыдущую.

1 часть - Медитация.
Позволяет замедлиться и осознать объем внутренних импульсов и телесных сигналов, а также:
  • Улучшает эмпатию и навык коммуникации;
  • Дарит ощущение гармонии и умиротворения;
  • Способствует навыку эмоциональной саморегуляции;
  • Тренирует концентрацию и навык управления вниманием;
  • Помогает справляться с негативом и уменьшает объем внутренней и внешней критики.

Как результат - ясная работа мозга, быстрая обработка информации, улучшение памяти.

2 часть - Свободное движение.
Позволяет выработать навык и начать двигаться без оценок, бережно и с удовольствием. Это возможность уйти от социальных ролей и статусов. Снять накопившееся напряжение и выразить эмоции. Ясно слышать сигналы, понимать их. Перестать воспринимать Тело как рабочую функцию, а почувствовать его изнутри, как родной уютный дом с уникальной историей.

3 часть – Спонтанное Письмо.
Процесс свободного письма раскрепощает и способствует творчеству. Мы выгружаем поднятый внутренний опыт. Освобождаем место для нового. Находим неожиданные и важные ответы. Это бережный способ стать более честным с собой, выражать и обозначать границы и прийти к Авторской позиции своей жизни.

Каждый этап практики сам по себе мощный и глубокий инструмент. А соединённые последовательно, они в разы обогащают друг друга. Дают возможность быть с собой бережно, целостно, и получить результаты незаменимые для повседневной жизни.

Занятия подойдут для всех, у кого есть тело и желание:
• сознавать, принимать и понимать внутренние импульсы;
• снять эмоциональное напряжение и добавить ресурса;
• выражать себя безоценочно и обрести устойчивость;
• взрастить авторскую жизненную позицию;
• почувствовать поддержку и устойчивость;
• ощущать себя более свободно.

Противопоказания: шизофрения, биполярное расстройство, острые воспалительные процессы в организме.

Ведущая: Алёна Айдарова, эмбодимент специалист, психолог, преподаватель целостного и функционального движения [узнать больше].

Уровень: начальный (можно совсем без опыта).

Смотреть расписание: www.csoboi.live/club/schedule
Оформить абонемент: https://t.me/csoboiclub_bot