Это простая, глубокая и эффективная практика, которая состоит из 3 частей: медитация, свободное движение и спонтанное письмо.
Каждая из частей продолжает, развивает и углубляет предыдущую.
1 часть - Медитация. Позволяет замедлиться и осознать объем внутренних импульсов и телесных сигналов, а также:
Улучшает эмпатию и навык коммуникации;
Дарит ощущение гармонии и умиротворения;
Способствует навыку эмоциональной саморегуляции;
Тренирует концентрацию и навык управления вниманием;
Помогает справляться с негативом и уменьшает объем внутренней и внешней критики.
Как результат - ясная работа мозга, быстрая обработка информации, улучшение памяти.
2 часть - Свободное движение. Позволяет выработать навык и начать двигаться без оценок, бережно и с удовольствием. Это возможность уйти от социальных ролей и статусов. Снять накопившееся напряжение и выразить эмоции. Ясно слышать сигналы, понимать их. Перестать воспринимать Тело как рабочую функцию, а почувствовать его изнутри, как родной уютный дом с уникальной историей.
3 часть – Спонтанное Письмо. Процесс свободного письма раскрепощает и способствует творчеству. Мы выгружаем поднятый внутренний опыт. Освобождаем место для нового. Находим неожиданные и важные ответы. Это бережный способ стать более честным с собой, выражать и обозначать границы и прийти к Авторской позиции своей жизни.
Каждый этап практики сам по себе мощный и глубокий инструмент. А соединённые последовательно, они в разы обогащают друг друга. Дают возможность быть с собой бережно, целостно, и получить результаты незаменимые для повседневной жизни.
Занятия подойдут для всех, у кого есть тело и желание: • сознавать, принимать и понимать внутренние импульсы; • снять эмоциональное напряжение и добавить ресурса; • выражать себя безоценочно и обрести устойчивость; • взрастить авторскую жизненную позицию; • почувствовать поддержку и устойчивость; • ощущать себя более свободно.
Противопоказания: шизофрения, биполярное расстройство, острые воспалительные процессы в организме.
Ведущая: Алёна Айдарова, эмбодимент специалист, психолог, преподаватель целостного и функционального движения [узнать больше].