Клуб регулярной
эмбодимент практики
эмбодимент практики
Ирина Воробьева
Куратор клуба и ведущая занятий
Когда важны изменения в жизни: реализовать задуманное, привнести новую привычку в жизнь, стать устойчивее, спокойнее, мягче, ближе к себе или свободнее с другими, что-то начать или, наоборот, завершить, в процессе всегда, важны комфорт, безопасность, возможность делать паузу на отдых и продолжать, продолжать делать то, в чем видится смысл и то, что приносит пользу.
Есть такое правило трех П: Посильно. Постепенно. Постоянно. Регулярность рождает новые возможности.
Мы знаем, что одному на этом пути может быть сложно, поэтому, создали клуб регулярной эмбодимент практики - место, где вы практикуете на равных с такими же как вы, и эта практика приносит реальные изменения в жизни.
Добро пожаловать в Клуб С.Собой!
Есть такое правило трех П: Посильно. Постепенно. Постоянно. Регулярность рождает новые возможности.
Мы знаем, что одному на этом пути может быть сложно, поэтому, создали клуб регулярной эмбодимент практики - место, где вы практикуете на равных с такими же как вы, и эта практика приносит реальные изменения в жизни.
Добро пожаловать в Клуб С.Собой!
Темы занятий
Занятия в клубе посвящены разным темам - выбирайте то, что вам сейчас полезно
-
Контакт с собойВосстановить контакт и доверие к телу, научиться слушать себя, понимать свои потребности и относиться с добротой. -
СаморегуляцияСтабилизировать состояние, вернуть силу и уверенность в себе, научиться справляться с негативными мыслями, эмоциями, стрессом. -
Контакт с другимиЛучше понимать других и спокойно решать конфликты, научиться проявлять эмпатию и уважение к границам своим и других людей. -
ПроявленностьПрокачать навыки видимости, смелость заявлять о себе, укрепить свои лидерские качества и научиться действовать творчески.
Как работает клуб?
Мы собрали разных эмбодимент специалистов и их занятия в одном пространстве
Вход в клуб
Клуб С.Собой - это закрытый телеграм-канал, вход в который осуществляется по абонементам через телеграм-бот.
Подбор занятий
После входа в клуб заполните анкету и мы поможем подобрать занятия под ваш запрос и уровень подготовки.
Доступ к записям
Приходите на онлайн занятия, представленные в клубе, а если не успеваете, занимайтесь по записям в своё время.
Поддержка практики
Задавайте любые вопросы по практике преподавателям клуба и получайте их рекомендации, заботу и поддержку.
“
Мы есть то, что мы делаем изо дня в день.
Преподаватели клуба
Сертифицированные эмбодимент специалисты с опытом ведения групп и стажем личной практики
Регулярные занятия
В основе занятий лежат разные дисциплины - объединяет их все эмбодимент подход
Разовые занятия
Помимо регулярных вы также можете посещать разовые занятия преподавателей клуба
Танец силы
27 НОЯБРЯ / СР. / 19:00 - 20:00 (мск) / ZOOM
При оплате до 22 ноября
При оплате до 22 ноября
700
р.
1000
р.
На занятии вы научитесь преодолевать бессилие и возвращаться к своей природной силе, смелости, готовности отстаивать свои интересы и действовать с опорой на себя. Подробнее >>
Ведущий: Андрей Казаков.
Ведущий: Андрей Казаков.
Истории рассказанные Осенью
Осень невероятно красивое и вместе с тем грустное время года. В сентябре только началась учеба и новые проекты, а природа уже укорачивает дни, приглашает к замедлению и мы созерцаем процессы увядания и завершения. Именно осенью разбег эмоциональных качелей особенно мощный - от восторга и вдохновения яркими красками, до затяжного слякотного сплина.
Чтобы эта осень стала напитывающей и опорной, чтобы подойти к зиме в ресурсе, приглашаем на курс «Истории рассказанные Осенью».
Этот курс поможет вам:
- сонастроиться с телом и природными ритмами,
- напитаться удовольствием от движения, образов, звучания,
- привнести больше творчества в свою повседневную жизнь,
- осознанно проживать широкий спектр эмоций,
- обогатить себя простыми эффективными техниками саморегуляции,
- обрести вдохновение и бережно прожить осень,
- почувствовать опору и ресурс перед зимним периодом.
Даты курса: с 7 ноября по 12 декабря, 6 недель.
Дни и время занятий: каждый четверг, с 19:00 до 20:00 (мск).
Нашими инструментами будут:
- Танцевально Двигательная Терапия и Соматика,
- Арт-терапия, свободное звучание и поэзия,
- Созерцательные и дыхательные практики,
- Самомассаж и Эмбодимент йога.
Для участников организована группа в Телеграм с доступом к материалам курса, возможностью задавать вопросы и обмениваться опытом.
Стоимость: 5500 рублей.
Ведущая: Алёна Айдарова, эмбодимент специалист, психолог, преподаватель целостного и функционального движения [узнать больше].
Наполните свою осень историями, что вас поддерживают!
Курс "Дыши!"
Этот курс поможет вам поддержать себя в переходный период между осенью и зимой: вы восстановите бережный контакт с собой, узнаете как дыхание влияет на тело и научитесь регулировать своё эмоциональное состояние через дыхание, улучшите сон и укрепите иммунитет.
Да, именно так! Во время практик активируется парасимпатическая нервная система, которая напрямую отвечает за наше расслабление и покой. В таком состоянии иммунная система работает с максимальной пользой для нас, мы быстрее восстанавливаемся, чувствуем себя отдохнувшими и полными сил.
После курса, у вас появится свой личный набор сочетаемых между собой практик, к которому вы сможете обращаться в любое время.
В курс входят:
"Через внимательность к дыханию мы возвращаемся к контакту с самим собой, со своим телом, яснее понимаем свои эмоции и можем ими управлять", - Алена Атаянц, ведущая курса.
Даты курса: с 5 ноября по 3 декабря, 5 недель.
Дни и время занятий: каждый вторник, с 20:00 до 21:00 (мск).
Программа курса:
5 ноября. Знакомство с собственным дыханием: как я дышу?
12 ноября. Как с помощью дыхания регулировать состояние: СНС и ПНС.
19 ноября. Как длительная формальная практика влияет на качество жизни.
26 ноября. Как поддержать свою практику или мотивация продолжать.
3 декабря. Завершающее занятие и моя любимая практика.
Ведущая: Алёна Атаянц, преподаватель практик осознанности, эмбодимент коуч и травма-информированный специалист [узнать больше].
До встречи на занятиях!
Да, именно так! Во время практик активируется парасимпатическая нервная система, которая напрямую отвечает за наше расслабление и покой. В таком состоянии иммунная система работает с максимальной пользой для нас, мы быстрее восстанавливаемся, чувствуем себя отдохнувшими и полными сил.
После курса, у вас появится свой личный набор сочетаемых между собой практик, к которому вы сможете обращаться в любое время.
В курс входят:
- 5 еженедельных занятий;
- совместная практика на занятиях;
- 4 техники наблюдения за дыханием;
- теория про влияние дыхания на тело;
- поддержка ведущей в течение всего курса;
- бессрочный доступ к записям и материалам курса.
"Через внимательность к дыханию мы возвращаемся к контакту с самим собой, со своим телом, яснее понимаем свои эмоции и можем ими управлять", - Алена Атаянц, ведущая курса.
Даты курса: с 5 ноября по 3 декабря, 5 недель.
Дни и время занятий: каждый вторник, с 20:00 до 21:00 (мск).
Программа курса:
5 ноября. Знакомство с собственным дыханием: как я дышу?
12 ноября. Как с помощью дыхания регулировать состояние: СНС и ПНС.
19 ноября. Как длительная формальная практика влияет на качество жизни.
26 ноября. Как поддержать свою практику или мотивация продолжать.
3 декабря. Завершающее занятие и моя любимая практика.
Для участников организована группа в Телеграм с доступом к материалам курса, возможностью задавать вопросы и обмениваться опытом.
Стоимость: 5500 рублей.
Ведущая: Алёна Атаянц, преподаватель практик осознанности, эмбодимент коуч и травма-информированный специалист [узнать больше].
До встречи на занятиях!
Женщина и практика
Как подобрать практику в разные фазы женского цикла?
4 встречи, практика и чат поддержки, чтобы лучше знать и слышать себя, подбирать практику под свой собственный темп, ритм и физиологию.
За время наших встреч вы сможете ответить на вопросы:
• Что важно знать про себя, чтобы не навредить практикой здоровью?
• Какие упражнения выбирать, чтобы сделать практику эффективнее в определенный период цикла?
• Как позаботиться о себе движением во время цикла?
• Как уменьшить неприятные ощущения во время цикла без таблеток.
• Какое питание будет способствовать хорошему самочувствию и эффективности в разные дни периода.
Расписание встреч:
Продолжительность: 1 час - 1 час 20 минут.
Стоимость: 4200 р.
"Я поделюсь с вами, на примере практики йоги, в какое время лучше заниматься силовыми упражнениями, а когда эффективнее включить упражнения на растяжку. Что можно и что противопоказано делать во время цикла. Мы поговорим о том, а что же именно происходит в нашем теле в разное время периода и как это учесть во время физических упражнений. Откуда возникает боль и как с ней справиться с помощью правильных движений.
Будет много практики, к которой вы сможете возвращаться в любое нужное для вас время. Все встречи будут доступны вам в записи и вы сможете вернуться к той, которая для вас сейчас актуальна, согласно вашему периоду и делать практику вместе со мной".
С заботой, Ирина Воробьева,
ведущая курса, йогатерапевт и эмбодимент тренер.
4 встречи, практика и чат поддержки, чтобы лучше знать и слышать себя, подбирать практику под свой собственный темп, ритм и физиологию.
За время наших встреч вы сможете ответить на вопросы:
• Что важно знать про себя, чтобы не навредить практикой здоровью?
• Какие упражнения выбирать, чтобы сделать практику эффективнее в определенный период цикла?
• Как позаботиться о себе движением во время цикла?
• Как уменьшить неприятные ощущения во время цикла без таблеток.
• Какое питание будет способствовать хорошему самочувствию и эффективности в разные дни периода.
Расписание встреч:
- 13 апреля / СБ. в 11:00 (мск)
- 18 апреля / ЧТ. в 19:00 (мск)
- 21 апреля / ВС. в 17:00 (мск)
- 23 апреля / ВТ. в 19:00 (мск)
Продолжительность: 1 час - 1 час 20 минут.
Стоимость: 4200 р.
"Я поделюсь с вами, на примере практики йоги, в какое время лучше заниматься силовыми упражнениями, а когда эффективнее включить упражнения на растяжку. Что можно и что противопоказано делать во время цикла. Мы поговорим о том, а что же именно происходит в нашем теле в разное время периода и как это учесть во время физических упражнений. Откуда возникает боль и как с ней справиться с помощью правильных движений.
Будет много практики, к которой вы сможете возвращаться в любое нужное для вас время. Все встречи будут доступны вам в записи и вы сможете вернуться к той, которая для вас сейчас актуальна, согласно вашему периоду и делать практику вместе со мной".
С заботой, Ирина Воробьева,
ведущая курса, йогатерапевт и эмбодимент тренер.
Поток "Дыхание"
Курс из 6 занятий в записи с сопровождением ведущего поможет улучшить своё состояние через работу с дыханием: расслаблением, наполнением и увеличением внутреннего пространства.
Дыхание – важнейший процесс для здоровья и нервной системы.
Более свободное и полное дыхание обеспечивает лучший обмен веществ, стимулирует диафрагму и повышает выносливость, активизирует парасимпатическую нервную систему и снижает уровень стресса и тревоги. Уроки соматического движения для дыхания способствуют повышению эластичности легких, что важно для профилактики различных респираторных проблем.
В результате, вы проработаете четыре фактора хорошего дыхания:
Шесть уроков соматического движения:
Урок 1. Улучшаем дыхание.
Урок 2. Улучшаем дыхание (развитие и дополнение).
Урок 3. Дыхание «на качелях».
Урок 4. Дыхательные объемы.
Урок 5. Радиальное дыхание.
Урок 6. Дышим чтобы видеть.
Ведущий: Андрей Анучин, исследователь, коуч, ведущий уроков соматического движения.
Ждем вас!
Дыхание – важнейший процесс для здоровья и нервной системы.
Более свободное и полное дыхание обеспечивает лучший обмен веществ, стимулирует диафрагму и повышает выносливость, активизирует парасимпатическую нервную систему и снижает уровень стресса и тревоги. Уроки соматического движения для дыхания способствуют повышению эластичности легких, что важно для профилактики различных респираторных проблем.
В результате, вы проработаете четыре фактора хорошего дыхания:
- дыхание в три объема;
- активное использование диафрагмы;
- паттерн “расширение - сжатие” при дыхании;
- дыхание на четыре счета, паузы при дыхании.
Шесть уроков соматического движения:
Урок 1. Улучшаем дыхание.
Урок 2. Улучшаем дыхание (развитие и дополнение).
Урок 3. Дыхание «на качелях».
Урок 4. Дыхательные объемы.
Урок 5. Радиальное дыхание.
Урок 6. Дышим чтобы видеть.
Даты: с 18 марта по 7 апреля (3 недели) - 6 уроков по 40 минут (в записи).
Метод: в основе курса лежат методы М. Фельденкрайза и Т. Ханны.
Формат:
- первая встреча с ведущим до начала занятий.
- еженедельно, 2 урока выкладываются в закрытую ТГ группу.
- самостоятельное прохождение урока в удобное время.
- завершающая встреча с ведущим по итогам курса.
Для участников организована закрытая группа в Телеграм, поэтому, в процессе прохождения уроков у вас будет возможность задавать вопросы ведущему и обмениваться опытом и мнениями с другими участниками.
Стоимость: 3 700 рублей.
Ведущий: Андрей Анучин, исследователь, коуч, ведущий уроков соматического движения.
Ждем вас!
Сила уязвимости
Курс-разрешение себе быть уязвимым, честным, открытым сначала с самим собой, потом легонько и безопасно с другим и даже чуть-чуть с миром.
Обнаружить свои слабости и обнять их, разглядеть в своих слабостях суперсилу, увидеть ошибки и разрешить им случаться, почувствовать открытость и довериться ей. Выстроить для себя еще одну внутреннюю опору, обнаружив её в том, что не было признано и считалось, вообще-то скорее своим несовершенством. Безопасно в игре и самопринятии.
Клоун - открытая уязвимость, в уязвимости рождается близость и красота настоящего. На занятиях будем дышать, телесниться и играть. Приходите!
Программа занятий:
3.2. Встреча. Встретимся со своей уязвимостью.
10.2. Видеть. Заметим себя во взаимодействии с другим.
17.2. Касание. Войдем в контакт с другим из честности и открытости.
24.2. Сила. Перезапишем убеждения про уязвимость и присвоим её силу.
2.3. Мир. Интегрируем в жизнь: от этюдов в классе к этюдам в жизни.
Тренинг-курс от клоунесс и живых женщин:
Ждем вас!
Обнаружить свои слабости и обнять их, разглядеть в своих слабостях суперсилу, увидеть ошибки и разрешить им случаться, почувствовать открытость и довериться ей. Выстроить для себя еще одну внутреннюю опору, обнаружив её в том, что не было признано и считалось, вообще-то скорее своим несовершенством. Безопасно в игре и самопринятии.
Клоун - открытая уязвимость, в уязвимости рождается близость и красота настоящего. На занятиях будем дышать, телесниться и играть. Приходите!
Программа занятий:
3.2. Встреча. Встретимся со своей уязвимостью.
10.2. Видеть. Заметим себя во взаимодействии с другим.
17.2. Касание. Войдем в контакт с другим из честности и открытости.
24.2. Сила. Перезапишем убеждения про уязвимость и присвоим её силу.
2.3. Мир. Интегрируем в жизнь: от этюдов в классе к этюдам в жизни.
Даты: с 3 февраля по 2 марта, субботы.
Время: с 12:00 до 13:00 (мск).
Стоимость: 5 550 рублей.
Тренинг-курс от клоунесс и живых женщин:
- Кати Гурьевой, эмбодимент коуча, больничного клоуна, тренера творческих состояний и психолога-исследователя.
- Нади Бочкаревой, руководителя АНО «НОС», больничного и социального клоуна, перформера, соматического практика.
Ждем вас!
Опора на озорство
Ветер сильнее, листва уже облетает, как вы? Если немного шатает - предлагаю поискать на что опереться и прыгая через лужи (читай сложности) - приземляться мягко.
Пойдем озорничать в безопасном пространстве, играя и наблюдая будем обнаруживать новую прыгучую устойчивость. Попружинь прямо сейчас на месте - замечаешь? Тебе и легко, и при этом стоишь на земле, вот про это будет наша встреча.
Находим устойчивость в шатком и шатаемся во все тяжкие в стабильном. Все как в жизни! Обнаружим новый телесный паттерн быть с собой и выстроим еще одну опору внутри.
Ты с нами? Озорничаем?
Занятие в подходе эмбодимент клоунады.
Ведущая: Екатерина Гурьева, эмбодимент коуч, больничный клоун, тренер творческих состояний, психолог-исследователь и автор онлайн-курса «Эмбодимент клоунада».
* Это занятие доступно также участникам клуба по абонементам: https://t.me/mydojo_subscription_bot.
Жду вас!
Пойдем озорничать в безопасном пространстве, играя и наблюдая будем обнаруживать новую прыгучую устойчивость. Попружинь прямо сейчас на месте - замечаешь? Тебе и легко, и при этом стоишь на земле, вот про это будет наша встреча.
Находим устойчивость в шатком и шатаемся во все тяжкие в стабильном. Все как в жизни! Обнаружим новый телесный паттерн быть с собой и выстроим еще одну опору внутри.
Ты с нами? Озорничаем?
Занятие в подходе эмбодимент клоунады.
Даты: 25 ноября, суббота.
Время: с 11:00 до 12:00 (мск).
Стоимость: 500 рублей*
Ведущая: Екатерина Гурьева, эмбодимент коуч, больничный клоун, тренер творческих состояний, психолог-исследователь и автор онлайн-курса «Эмбодимент клоунада».
* Это занятие доступно также участникам клуба по абонементам: https://t.me/mydojo_subscription_bot.
Жду вас!
Тело играющее
Как быть игриво-серьезным? Где рождается импульс к игре? Азарт в кончиках пальцев или в щекотке в носу? На этом занятии будем исследовать и приземлять в жизнь свою игровую телесность через любопытство и движение.
Занятие для тех, кому важно в этом ноябре вернуть контакт с телом и добавить легкости, игривости и радостности. В результате, мы с вами пробудим импульс к игре и перенесем это вдохновение в жизнь.
Занятие в подходе эмбодимент клоунады.
Ведущая: Екатерина Гурьева, эмбодимент коуч, больничный клоун, тренер творческих состояний, психолог-исследователь и автор онлайн-курса «Эмбодимент клоунада».
* Это занятие доступно также участникам клуба по абонементам: https://t.me/mydojo_subscription_bot.
Жду вас!
Занятие для тех, кому важно в этом ноябре вернуть контакт с телом и добавить легкости, игривости и радостности. В результате, мы с вами пробудим импульс к игре и перенесем это вдохновение в жизнь.
Занятие в подходе эмбодимент клоунады.
Даты: 18 ноября, суббота.
Время: с 11:00 до 12:00 (мск).
Стоимость: 500 рублей*
Ведущая: Екатерина Гурьева, эмбодимент коуч, больничный клоун, тренер творческих состояний, психолог-исследователь и автор онлайн-курса «Эмбодимент клоунада».
* Это занятие доступно также участникам клуба по абонементам: https://t.me/mydojo_subscription_bot.
Жду вас!
Анатомия стыда
На этом занятии вы сможете поразмышлять и поисследовать тему стыда через соматическое движение. Заметить как это чувство проявляется в теле и изменить привычный способ реагирования в ситуации когда «мне стыдно» - «перезаписать» рисунок стыда.
Часто вину и стыд смешивают, хотя, между ними есть принципиальная разница.
ВИНА возникает, когда я СДЕЛАЛ что-то не приемлемое.
СТЫД – когда я САМ являюсь неприемлемым.
По этой причине пережить стыд гораздо сложнее. Ведь извиниться или исправить последствия поступка обычно возможно, а вот вдруг перестать быть «постыдным» практически нет.
Стыд несет под собой целый комплекс переживаний и у каждого человека он свой.
Стыдиться можно разного:
- стыдно достаточно зарабатывать,
- стыдно за членов семьи или друзей,
- стыдно ориентироваться на себя и свои потребности,
- стыдно получать удовольствие,
- стыдно за свое тело,
- стыдно не стыдиться.
И это только часть возможных вариантов.
Ведущая: Олеся Юрьева, психолог, кандидат психологических наук. Ведущая групп интегрирующего аутентичного движения на программе “Женская соматика”. Преподаватель холистического танца.
Метод: авторский, соматическое движение.
Уровень: любой (подходит для всех).
Дни: 12 марта (воскресенье).
Время: 10.00 - 12.00 (МСК).
Смотреть в расписании: www.csoboi.live/club/schedule
Ускользающая красота
На занятии вы сможете увидеть то, как воспринимаете мир и события вокруг себя и у вас будет возможность это изменить - сделать репаттернинг. Вы обнаружите своё привычное выражения лица в коммуникации и сможете попрактиковать, а как это «не держать лицо». Для специалистов это занятие - хорошая возможность поработать с темой старения через собственное проживание здорового тонуса.
Каждый в своем режиме пройдет свой опыт и возьмет ровно столько, сколько для него сейчас ДОСТАТОЧНО.
Программа занятия:
- Индивидуальное определение красоты;
- Разбор страхов и тревог в отношении понятия «красота»;
- Влияние телесности (эмбодимента) на проявление красоты в жизни;
- Голос и имя – как способы индивидуального роста и развития;
- Рассмотрим физиологическую связь лицо – живот - стопы;
- «Психосоматика красоты» - как мое ощущение себя влияет на мое здоровье;
- На личном опыте возьмем практику для работы с клиентом на запрос «красоты»;
- Оставим время для ответов на вопросы.
Занятие включает:
- Разбор индивидуальных запросов по теме «красота»;
- Базовые знания о лицевых мышцах, костях и фасциях;
- Практика прикосновения к себе – как инструмент придания здорового тонуса верхней части тела;
- Связь своей физиологии с психоэмоциональными причинами недовольства собой;
- Создание своего собственного способа возвращения в желаемое состояние;
- Разбор влияния голоса на суставы, мышцы и фасции черепа;
- Связь внешнего и «внутреннего» лица.
Ведущая: Олеся Юрьева, кандидат психологических наук, соматический эмбодимент коуч.
Ждем вас!
Каждый в своем режиме пройдет свой опыт и возьмет ровно столько, сколько для него сейчас ДОСТАТОЧНО.
Программа занятия:
- Индивидуальное определение красоты;
- Разбор страхов и тревог в отношении понятия «красота»;
- Влияние телесности (эмбодимента) на проявление красоты в жизни;
- Голос и имя – как способы индивидуального роста и развития;
- Рассмотрим физиологическую связь лицо – живот - стопы;
- «Психосоматика красоты» - как мое ощущение себя влияет на мое здоровье;
- На личном опыте возьмем практику для работы с клиентом на запрос «красоты»;
- Оставим время для ответов на вопросы.
Занятие включает:
- Разбор индивидуальных запросов по теме «красота»;
- Базовые знания о лицевых мышцах, костях и фасциях;
- Практика прикосновения к себе – как инструмент придания здорового тонуса верхней части тела;
- Связь своей физиологии с психоэмоциональными причинами недовольства собой;
- Создание своего собственного способа возвращения в желаемое состояние;
- Разбор влияния голоса на суставы, мышцы и фасции черепа;
- Связь внешнего и «внутреннего» лица.
Дата: 13 мая (суббота).
Время: 14:00 - 16:00 (мск).
Стоимость: 500 рублей.
Ведущая: Олеся Юрьева, кандидат психологических наук, соматический эмбодимент коуч.
Ждем вас!
Стихии игры
Пора играть!!! Зову - приглашаю - шепчу на ушко!
У меня к вам предложение: посмотрите на свои стопы, пощекочите потолок, найдите что-то интересное рядом и сразу дотроньтесь, расскажите кому-то что это было! Как вы сейчас?
Мы с вами сыграли в 4 стихии) Если сделали упражнение - значит вы сейчас встретились с собой!
Наша с вами встреча будет про стихии внутри нас и про игры в разных стихиях, про контакт с собой и про свои состояния через призму стихий. Будем учить телесный алфавит и играть в земляные, воздушные, огненные и водные игры. Ну и конечно создавать их в процессе и дальше длить в жизнь.
Не верьте мне на слово, проверьте!
Для кого это занятие:
Если у вас остался вопрос «а что я получу?»:
У меня к вам предложение: посмотрите на свои стопы, пощекочите потолок, найдите что-то интересное рядом и сразу дотроньтесь, расскажите кому-то что это было! Как вы сейчас?
Мы с вами сыграли в 4 стихии) Если сделали упражнение - значит вы сейчас встретились с собой!
Наша с вами встреча будет про стихии внутри нас и про игры в разных стихиях, про контакт с собой и про свои состояния через призму стихий. Будем учить телесный алфавит и играть в земляные, воздушные, огненные и водные игры. Ну и конечно создавать их в процессе и дальше длить в жизнь.
Не верьте мне на слово, проверьте!
Для кого это занятие:
- Для тех, кто когда-то был ребенком;
- Для педагогов, учителей, воспитателей, наставников, тьютеров, тренеров, работающих с детьми от 3 до 12 лет;
- Для родителей, которые не умеют (читай забыли) как играть;
- Для творцов, желающих получить инструменты для вдохновения;
- Для людей помогающих профессий - научимся помогать себе и с этим идти в работу.
Если у вас остался вопрос «а что я получу?»:
- вдохновение и вИдение масштаба,
- расслабление и выдох в контакте с другими людьми,
- импульс к изменениям или азарт продолжать начатое,
- безопасный инструмент для самодиагностики и работы с людьми.
Дата: 29 апреля (суббота).
Время: 11:00 - 12:30 (мск).
Стоимость: 500 рублей.
Ведущая: Екатерина Гурьева, эмбодимент коуч, больничный клоун, тренер творческих состояний, психолог-исследователь, автор онлайн-курса «Эмбодимент клоунада».
Ждем вас!
Формы эмоций
Попросите ребенка в любой культуре показать радость. Каково будет направление его движений: верх или вниз? Когда вам стыдно куда направлен взор? Когда вам интересно, куда направляется “любопытный нос Варвары”?
Эмоции наконец завоевали всеобщее внимание и признание - ученые говорят, что их надо учитывать при мыслительных процессах и принятии решений, эмоции участвуют в социальном взаимодействии и даже животные могут разделять с нами некоторые из них.
На этом занятии мы, как всегда, предложим начать с себя и разобраться со своими эмоциями: обнаружить, познакомиться, подобрать наилучшее словесное определение, проявить, воплотить всем СОБОЙ и прожить - ведь именно эмоции делают нас ЖИВЫМИ и человечными!
Занятие будет полезно для:
- тех, кто не знает или боится своих эмоциональных проявлений,
- тех, кто хочется научиться “слышать” свои состояния,
- тех, кто хочет развить язык описания эмоций,
- тех, кто хочет прожить какие-то из своих сложных эмоций с бережным сопровождением,
- тех, кто хочет узнать больше про эмоции научно и опыт других людей.
Ведущая: Антонина Осипова, психолог-консультант, эмбодимент фасилитатор, преподаватель практик осознанности и эмбодимент йоги.
Эмоции наконец завоевали всеобщее внимание и признание - ученые говорят, что их надо учитывать при мыслительных процессах и принятии решений, эмоции участвуют в социальном взаимодействии и даже животные могут разделять с нами некоторые из них.
На этом занятии мы, как всегда, предложим начать с себя и разобраться со своими эмоциями: обнаружить, познакомиться, подобрать наилучшее словесное определение, проявить, воплотить всем СОБОЙ и прожить - ведь именно эмоции делают нас ЖИВЫМИ и человечными!
Занятие будет полезно для:
- тех, кто не знает или боится своих эмоциональных проявлений,
- тех, кто хочется научиться “слышать” свои состояния,
- тех, кто хочет развить язык описания эмоций,
- тех, кто хочет прожить какие-то из своих сложных эмоций с бережным сопровождением,
- тех, кто хочет узнать больше про эмоции научно и опыт других людей.
Дата: 6 июня (вторник).
Время: 19:30 - 20:30 (мск).
Стоимость: 500 рублей.
Ведущая: Антонина Осипова, психолог-консультант, эмбодимент фасилитатор, преподаватель практик осознанности и эмбодимент йоги.
Ждем вас!
Удовлетворяете ли вы свои желания и потребности?
На интенсиве из двух занятий "Цикл удовлетворения" мы поймем, почему не удовлетворяем свои потребности и будем учиться делать это, опираясь на базовые принципы – паттерны развития, научимся движениям, через которые можно получать удовольствие от жизни и создадим индивидуальный способ возвращения в желаемое состояние и празднования результатов.
Что вы получите:
Программа интенсива:
1 день - 22 июня:
Далее личная практика и интеграция в течение 2х недель.
2 день - 6 июля:
Ведущая: Олеся Юрьева, кандидат психологических наук, соматический эмбодимент коуч.
Что вы получите:
- рассмотрите свою особенность удовлетворения потребностей,
- получите возможность практики «удовлетворение своих потребностей»,
- обнаружите свой паттерн получения удовольствия в жизни и коммуникации,
- специалисты возьмут возможность работать с темой удовольствия через базовые паттерны развития.
Программа интенсива:
1 день - 22 июня:
- индивидуальное понимание «цикла удовлетворения»,
- сложности в реализации удовольствия от жизни,
- как отказ от потребностей отражается на физиологии.
Далее личная практика и интеграция в течение 2х недель.
2 день - 6 июля:
- разбор индивидуальных вопросов,
- цикл удовлетворения через работу с паттернами: Push (толкаться), Reach (дотягиваться), Take Hold (удерживать), and Pull (притягивать).
- практика празднования результатов.
Даты: 22 июня и 6 июля (четверг).
Время: 20:00 - 22:00 (мск).
Стоимость: 1750 рублей.
Ведущая: Олеся Юрьева, кандидат психологических наук, соматический эмбодимент коуч.
Ждем вас!
Танец силы
Бывает, что вы чувствуете бессилие в трудной ситуации - становитесь вялыми и пассивными или наоборот жесткими и агрессивными, когда ощущаете давление со стороны людей или обстоятельств? Насколько это помогает справляться с ситуацией наилучшим образом?
Это занятие посвящено укреплению своей природной силы и уверенности в себе, собранности и решительности действовать с опорой на себя, отстаивать свои интересы, смелости и готовности открыто встречать вызовы и находить наилучшее решение в трудной ситуации.
В основе занятия экспрессивный и самобытный танец ХАКА, уже несколько столетий исполняемый маори, коренными жителями Новой Зеландии: танец помогал воинам племени набраться уверенности в своих силах, подготовиться к битве и поддержать свой боевой дух.
Одно из лучших видео о танце здесь >>
На этом занятии у вас будет возможность посвятить танец одной из ваших жизненных ситуаций. Вспомните, где вам нужна сейчас сила, собранность и решительность? В чем вам будет полезна энергия этого танца? И приходите напитываться и нести эту энергию дальше в жизнь.
Ведущий: Андрей Казаков, предприниматель, бизнес-тренер, эмбодимент специалист, преподаватель практик осознанности и мастер айкидо [узнать больше].
* Это занятие доступно также участникам клуба по абонементам [здесь].
Приходите, жду вас!
Это занятие посвящено укреплению своей природной силы и уверенности в себе, собранности и решительности действовать с опорой на себя, отстаивать свои интересы, смелости и готовности открыто встречать вызовы и находить наилучшее решение в трудной ситуации.
В основе занятия экспрессивный и самобытный танец ХАКА, уже несколько столетий исполняемый маори, коренными жителями Новой Зеландии: танец помогал воинам племени набраться уверенности в своих силах, подготовиться к битве и поддержать свой боевой дух.
Одно из лучших видео о танце здесь >>
На этом занятии у вас будет возможность посвятить танец одной из ваших жизненных ситуаций. Вспомните, где вам нужна сейчас сила, собранность и решительность? В чем вам будет полезна энергия этого танца? И приходите напитываться и нести эту энергию дальше в жизнь.
Дата: 27 ноября (среда).
Время: 19:00 - 20:00 (мск).
Стоимость: 700 рублей* 1000 р. при оплате до 22 ноября.
Ведущий: Андрей Казаков, предприниматель, бизнес-тренер, эмбодимент специалист, преподаватель практик осознанности и мастер айкидо [узнать больше].
* Это занятие доступно также участникам клуба по абонементам [здесь].
Приходите, жду вас!
Большая суставная гимнастика
Это занятие посвящено самому важному - здоровью! Базовые суставные упражнения для подвижности и здоровья тела!
На занятии мы разберем комплекс суставной гимнастики, позволяющий взбодриться, улучшить состояние, подвижность и функциональную способность суставов и опорно-двигательных структур.
Занятие подойдет для тех, кто:
Мы будем двигаться от периферии к центру - пальцы, кисти, локти, плечи, стопы, голенасто, колени, бедра, многократно повторяя проработку основных суставов, отвечающих за общую подвижность.
В результате вы получите заряд бодрости и у вас всегда будут под рукой простые движения на бОльшей подвижности, свободы и радости!
Ведущая: Ирина Воробьева, йогатерапевт, преподаватель хатха йоги, эмбодимент фасилитатор.
Ждем вас!
На занятии мы разберем комплекс суставной гимнастики, позволяющий взбодриться, улучшить состояние, подвижность и функциональную способность суставов и опорно-двигательных структур.
Занятие подойдет для тех, кто:
- заботится о сохранении здоровья и продлении активного долголетия.
- замечает первые звоночки тугоподвижности, ограничения амплитуды доступных движений.
- предпочитает простые понятные движения, которые можно повторить самостоятельно.
Мы будем двигаться от периферии к центру - пальцы, кисти, локти, плечи, стопы, голенасто, колени, бедра, многократно повторяя проработку основных суставов, отвечающих за общую подвижность.
В результате вы получите заряд бодрости и у вас всегда будут под рукой простые движения на бОльшей подвижности, свободы и радости!
Дата: 13 августа (воскресенье).
Время: 10:00 - 11:00 (мск).
Стоимость: 500 рублей.
Запись занятия: будет.
Ведущая: Ирина Воробьева, йогатерапевт, преподаватель хатха йоги, эмбодимент фасилитатор.
Ждем вас!
Сила глупости
А давай, ты разрешишь себе быть глупым?!
Поползай пару минут по комнате на четвереньках прямо сейчас или разложи все книги по цветам, устрой самый прекрасный беспорядок… готов? Приглашаю выгулять эту часть себя в безопасном пространстве.
Зачем?
Найдем в чем сила твоей глупости!
Встреча с этой своей частью (внутренним беззаботным ребенком) - это любопытство к жизни, разрешение мечтать и вдохновляться, быть видимым и наслаждаться жизнью. Ну и конечно, присваивая себе эту часть, ты становишься автором своей жизни (счастливым взрослым).
Зову тебя на дегустацию глупости! ;)
Ведущая: Екатерина Гурьева, эмбодимент коуч, больничный клоун, тренер творческих состояний, психолог-исследователь, автор онлайн-курса «Эмбодимент клоунада».
Жду тебя!
Поползай пару минут по комнате на четвереньках прямо сейчас или разложи все книги по цветам, устрой самый прекрасный беспорядок… готов? Приглашаю выгулять эту часть себя в безопасном пространстве.
Зачем?
Найдем в чем сила твоей глупости!
Встреча с этой своей частью (внутренним беззаботным ребенком) - это любопытство к жизни, разрешение мечтать и вдохновляться, быть видимым и наслаждаться жизнью. Ну и конечно, присваивая себе эту часть, ты становишься автором своей жизни (счастливым взрослым).
Зову тебя на дегустацию глупости! ;)
Дата: 27 августа (воскресенье).
Время: 10:00 - 12:00 (мск).
Стоимость: 500 рублей.
Ведущая: Екатерина Гурьева, эмбодимент коуч, больничный клоун, тренер творческих состояний, психолог-исследователь, автор онлайн-курса «Эмбодимент клоунада».
Жду тебя!
Сила глупости
Курс-лаборатория из 8 занятий.
Каждую неделю мы встречаемся и разрешаем себе узнать и усилить свою глупость ;) Подставь свое важное слово вместо «глупость» - свобода, простота, дурашливость, легкость…
Если тебе важно обнаружить глупость и присвоить её силу - приглашаю!
Гипотеза курса в том, что проявляя и практикуя глупость и/или её в скилы - ты становишься в большем контакте с собой. Проверим вместе?
Каждое занятие - фокус на одном из скилов, я называю их fun skills, которые усиливают и подсвечивают глупое в тебе.
Темы занятий:
№1. Всем выйти из тени!
№2. Внимательное любопытство.
№3. Разрешение ошибаться.
№4. Импровизация и адаптивность.
№5. Проявленность и смелость.
№6. Гедонизм и удовольствие.
№7. Интуиция.
№8. Этюдошная - интеграция опыта.
Ведущая: Екатерина Гурьева, эмбодимент коуч, больничный клоун, тренер творческих состояний, психолог-исследователь, автор онлайн-курса «Эмбодимент клоунада».
* Этот курс доступен также участникам клуба по абонементам: https://t.me/mydojo_subscription_bot.
Жду тебя!
Каждую неделю мы встречаемся и разрешаем себе узнать и усилить свою глупость ;) Подставь свое важное слово вместо «глупость» - свобода, простота, дурашливость, легкость…
Если тебе важно обнаружить глупость и присвоить её силу - приглашаю!
Гипотеза курса в том, что проявляя и практикуя глупость и/или её в скилы - ты становишься в большем контакте с собой. Проверим вместе?
Каждое занятие - фокус на одном из скилов, я называю их fun skills, которые усиливают и подсвечивают глупое в тебе.
Темы занятий:
№1. Всем выйти из тени!
№2. Внимательное любопытство.
№3. Разрешение ошибаться.
№4. Импровизация и адаптивность.
№5. Проявленность и смелость.
№6. Гедонизм и удовольствие.
№7. Интуиция.
№8. Этюдошная - интеграция опыта.
Даты: с 16 сентября по 4 ноября, каждую субботу.
Время: с 15:00 до 16:00 (мск).
Стоимость: 4 000 рублей*
В подарок ты получишь запись моего 2х-часового занятия "Сила глупости".
Ведущая: Екатерина Гурьева, эмбодимент коуч, больничный клоун, тренер творческих состояний, психолог-исследователь, автор онлайн-курса «Эмбодимент клоунада».
* Этот курс доступен также участникам клуба по абонементам: https://t.me/mydojo_subscription_bot.
Жду тебя!
Нервная система как
проводник изменений
УСТАЛОСТЬ И НЕРВНАЯ СИСТЕМА.
Очень связанные понятия. Особенно в сфере человек-человек. И эта связь глубже, чем можно вначале подумать. Мы прикасаемся друг к другу своей нервной системой: кожей, взглядом, голосом, словами. И не всегда этот контакт можно назвать приятным и напитывающим. Хотя, именно этого каждый из нас желал, будучи маленьким ребёнком и нередко желает сейчас.
Обязательства и жизненные сценарии порой определяют нашу коммуникацию и зачастую мы вынуждены отстаивать свое мнение, бороться. Это не дает возможности прийти в баланс со своими собственными потребностями, понять что мне подходит, какого контакта я сейчас хочу и идти к другому человеку именно из чувства УДОВЛЕТВОРЕНИЯ СОБОЙ.
Наша нервная система постоянно «записывает и хранит» наш опыт.
И часто реальность такова, что действительно непросто найти опору. Правда, не редкая оплошность тут в том, что мы стремимся найти опору вовне: люди, работа, деньги, зависимости или что-то еще. А ведь самым очевидным и поддерживающим для нас человеком являемся МЫ САМИ. Даже если сейчас в это сложно поверить, то все же это ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ТАК – МЫ У СЕБЯ ТОЧНО ЕСТЬ!
И наше тело может давать нам массу подсказок, что оно нуждается в поддержке и отдыхе: сниженное настроение, усталость, нежелание идти на работу, болезни и прочее. Заявление о своих потребностях может вызывать стыд, стеснение, смущение и желание снова уйти в свою коробку. Снова повторять один и тот же паттерн, который дает ощущение понятного мира и который так манит своей знакомостью. Получается замкнутый круг.
ВОЙТИ В КОНТАКТ С СОБОЙ ВОЗМОЖНО САМОСТОЯТЕЛЬНО!
Если вам интересно рассмотреть возможности работы с этой темой в поле соматики, приглашаю 28 и 29 октября с 15.00 до 18.00 (мск) на онлайн курс «Нервная система. Мир под кожей», где мы подробно разберем особенности работы с нервной системой.
Записывайтесь и приглашайте друзей по ранней возможности.
Стоимость участия: 4 200 рублей.
Ведущая: Олеся Юрьева, кандидат психологических наук, перинатальный психолог, соматический эмбодимент коуч, ведущая групп интегрирующего аутентичного движения, сертифицированный преподаватель холистического танца, краниосакральный терапевт, арт-терапевт.
Очень связанные понятия. Особенно в сфере человек-человек. И эта связь глубже, чем можно вначале подумать. Мы прикасаемся друг к другу своей нервной системой: кожей, взглядом, голосом, словами. И не всегда этот контакт можно назвать приятным и напитывающим. Хотя, именно этого каждый из нас желал, будучи маленьким ребёнком и нередко желает сейчас.
Обязательства и жизненные сценарии порой определяют нашу коммуникацию и зачастую мы вынуждены отстаивать свое мнение, бороться. Это не дает возможности прийти в баланс со своими собственными потребностями, понять что мне подходит, какого контакта я сейчас хочу и идти к другому человеку именно из чувства УДОВЛЕТВОРЕНИЯ СОБОЙ.
Наша нервная система постоянно «записывает и хранит» наш опыт.
- Если мы часто раздражаемся – опыт раздражения.
- Если мы устаем и у нас нет сил – опыт бессилия.
- Если нам сложно справиться со своей жизнью и есть ощущение, что никто не поможет – опыт одиночества.
- Если все надоело – опыт апатии.
И часто реальность такова, что действительно непросто найти опору. Правда, не редкая оплошность тут в том, что мы стремимся найти опору вовне: люди, работа, деньги, зависимости или что-то еще. А ведь самым очевидным и поддерживающим для нас человеком являемся МЫ САМИ. Даже если сейчас в это сложно поверить, то все же это ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ТАК – МЫ У СЕБЯ ТОЧНО ЕСТЬ!
И наше тело может давать нам массу подсказок, что оно нуждается в поддержке и отдыхе: сниженное настроение, усталость, нежелание идти на работу, болезни и прочее. Заявление о своих потребностях может вызывать стыд, стеснение, смущение и желание снова уйти в свою коробку. Снова повторять один и тот же паттерн, который дает ощущение понятного мира и который так манит своей знакомостью. Получается замкнутый круг.
ВОЙТИ В КОНТАКТ С СОБОЙ ВОЗМОЖНО САМОСТОЯТЕЛЬНО!
Если вам интересно рассмотреть возможности работы с этой темой в поле соматики, приглашаю 28 и 29 октября с 15.00 до 18.00 (мск) на онлайн курс «Нервная система. Мир под кожей», где мы подробно разберем особенности работы с нервной системой.
Записывайтесь и приглашайте друзей по ранней возможности.
Стоимость участия: 4 200 рублей.
Ведущая: Олеся Юрьева, кандидат психологических наук, перинатальный психолог, соматический эмбодимент коуч, ведущая групп интегрирующего аутентичного движения, сертифицированный преподаватель холистического танца, краниосакральный терапевт, арт-терапевт.
Ждем вас!
Библиотека
Заполните карточку и получите доступ к записям открытых классов и регулярных занятий клуба
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь с политикой конфиденциальности
Абонементы
Вход в клуб осуществляется по абонементам - оформить их можно через телеграм-бот
Подойдет, если вы хотите посещать разные занятия и заниматься регулярно.
3 500 р.
Подойдет, если вы готовы к постоянной и системной эмбодимент практике.
9 000 р.
Для НКО и благотворительных фондов мы предлагаем абонементы в клуб на особых условиях.
Оставить заявку
Здесь вы можете оставить заявку на корпоративный абонемент
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь с политикой конфиденциальности
Отзывы о занятиях
Наши контакты
club@csoboi.live
Сайт принадлежит ИП Казаков Андрей Юрьевич (ИНН 772470998320)
Разработка сайта Бородкина Мария
club@csoboi.live
Сайт принадлежит ИП Казаков Андрей Юрьевич (ИНН 772470998320)
Разработка сайта Бородкина Мария