Основной акцент эмбодимент медитаций - знакомство с собой и забота о себе.
Эти короткие (15-20 минут) медитативные занятия, помогут в спокойном и расслабленном режиме заметить и изменить своё состояние, поддержать себя, отдохнуть и перезагрузиться в течение дня.
В основе занятий лежат медитативные техники и практики телесной осознанности. Такое сочетание помогает параллельно размяться и “оживить” тело, замедлить и успокоить ум, потренировать внимание и сосредоточенность, привести в баланс эмоции.
Ведущая: Анастасия Вишневская, психолог, эмбодимент специалист, практик свободного танца и медитации в движении.
Метод: авторский на основе принципов эмбодимент подхода (Марк Уолш, Александра Вильвовская). Уровень: начальный (можно совсем без опыта).