Созерцательные практики, которые помогут развить навыки сосредоточения, сенсорной ясности, сердечности и равностности, а именно: принятия и умения отпускать. В совокупности эти навыки значительно повышают качество жизни человека.
Чем больше вы понимаете про себя, тем проще вам управлять своим состоянием. А это, пожалуй, единственное на что мы на самом деле можем влиять в полной мере.
Жизнь - это бушующий океан, а практики осознанности - это доска для сёрфа, дающая вам опору и держащая вас на плаву даже при наличии высоких волн.