• развитие чувствительности и саморегуляции, проявление эмоций и реализация желаний;
• стрессоустойчивость и адаптация, коммуникация в команде и развитие гибких навыков;
• стратегии развития и способы достижения личных целей.

Психолог, эмбодимент коуч, танцевальный практик, помогающий фотограф.

Моя специализация.

Взаимоотношения с собой:

• научиться внимательности к себе, своим чувствам, состояниям, бережному отношению к себе, принятию себя - эмоций, тела;
• научиться регулировать эмоциональные и физические состояния: тревога, злость, неуверенность в себе, напряжение в теле, отсутствие энергии, апатия.

Взаимодействие с окружающими:

• запросы про границы, чувство уверенности в себе и своих силах, самоценность и другое.

Эмбодимент для меня - это способ соединиться с собственным телом, подружить телесность и ум, научиться доверять и доверяться телу.

• Продолжительность сессии - от 30 до 50 минут в зависимости от выбранного вами формата взаимодействия.
• Сессии нацелены на решение ваших текущих запросов через инструменты телесной осознанности.
• Сессии проходят онлайн на платформе Zoom. Для эффективной работы на сессии важно быть с включенной камерой и звуком. Просим вас заранее установить программное обеспечение на ваши устройства и проверить устойчивость интернет-соединения, чтобы все время можно было посвятить работе с вашим запросом.
• Все наши специалисты работают в эмбодимент (телесно-ориентированном) подходе. Подробнее о подходе вы можете почитать на нашем сайте.
• Сессии могут быть дополнением к психологическим консультациям, которые возможно у вас уже есть, а также могут помочь вам увидеть запросы на возможную дальнейшую работу с психологом.
• В случае необходимости экстренной помощи, вы можете обратиться к нам и взять сессию “Экстренная помощь”. Мы предоставим вам специалиста, который будет в этот время в доступе для работы с вами. Наши специалисты готовы оказывать вам эту поддержку ежедневно с 8.00 до 20.00 (МСК). После сессии вам на почту придет письмо со ссылкой на форму для оплаты и вы сможете оплатить услуги специалиста приемлемой для вас суммой, начиная от 1000 рублей.
• Если вы захотите продолжить работу с нашими специалистами над решением вашего запроса, то вы можете выбрать удобный для вас вариант взаимодействия в виде 1, 3 или 6 сессий, выбрав “Работу с запросом” (описания вы найдете на сайте).
• Если в процессе работы выясниться, что вам была бы полезна работа со специалистом другого профиля, то мы порекомендуем вам наших коллег из других направлений поддерживающей работы.
• Если у вас происходят изменения, вы не можете в назначенное время или вам его необходимо перенести, пожалуйста сообщите об этом специалисту, к которому у вас была запись через сайт или другой канал коммуникации, который у вас есть со специалистом.
• Вы можете по итогам работы со специалистом:

• Начните подготовку к работе со специалистом за 10-15 минут до назначенного времени: завершите дела, позвольте себе обустроить место для работы, налить себе воды, настроиться на встречу через наблюдение за циклом дыхания (сделав серию глубоких, медленных вдохов и выдохов);
• Попросите ваше окружение не беспокоить вас в течение сессии, чтобы вы могли сфокусироваться на взаимодействии со специалистом и оставаться включенными в работу;
• Проверьте зарядку вашего устройства связи, устойчивость интернет сигнала и работу камеры, микрофона в приложении Zoom;
• Во время сессии будьте внимательны к себе, если необходимо снижайте уровень интенсивности тех или иных практик и/или упражнений, чтобы оставаться в контакте с собой и со специалистом;
• Сообщите специалисту о каких либо ограничениях, которые у вас есть, появляющихся сильных эмоциональных, телесных откликах, чтобы возможно было корректировать процесс сессии и вашего самочувствия;
• После встречи возьмите 15-30 минут для процесса интеграции: побудьте в тишине, отдохните, полежите или прогуляйтесь, возможно вам захочется сделать заметки после, позвольте себе плавно войти в следующую часть вашего дня и спокойно приступить к следующим действиям.