Мы знаем, как сложно порой продолжать делать что-то, даже если мы понимаем, что это полезно. Поэтому, мы решили провести марафон и поддержать вас на пути изменений..., да и просто вместе попрактиковать.
Присоединяйтесь!
БУДЕМ ТРЕНИРОВАТЬ НАВЫКИ:
Телесной осознанности
Внимательность к себе, своему психоэмоциональному состоянию и тому, как оно проявляется телесно, к характеру поведения в разных ситуациях и отношение к этому опыту с принятием и добротой.
Саморегуляции в стрессе
Стабилизация своего психоэмоционального состояния через тело, освоение базовых техник саморегуляции в сложных ситуациях - центрирование и другие способы самопомощи.
Настройки состояния
Понимание взаимосвязи тела и ума и настройка состояния через привнесение в него желаемого качества - легкости, собранности, мягкости, решительности, бодрости и другое.
В РЕЗУЛЬТАТЕ ВЫ НАУЧИТЕСЬ:
Внимательности к себе
Снизить уровень критичности к себе и создать фундамент для изменений поведения, замечать усталость, эмоции и потребности, чтобы вовремя проявлять заботу о себе, не допуская "выгорания".
Эмоциональной устойчивости
Сохранять самообладание и справляться с эмоциями страха и гнева, отпускать напряжение и легче восстанавливаться после стресса, чувствовать силу, уверенность в себе и действовать адаптивно.
Адаптивному поведению
Настраивать свое состояние, привнося в него желаемые качества, гибко действовать в ситуациях наиболее подходящим для них образом, воплощая лучшее, что есть в каждом из нас.
Остались вопросы?
Напишите нам если хотите задать вопрос, оставить свой отзыв или предложение
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь с политикой конфиденциальности
practice@csoboi.live
Сайт принадлежит ИП Казаков Андрей Юрьевич (ИНН 772470998320)
Разработка сайта Бородкина Мария