Практика представлена в различных телесных дисциплинах от боевых искусств до танцевальных, и имеет под собой научное нейрофизиологическое обоснование.
Эффектами от практики могут быть различные состояние: расслабление, активация и тонус, расширение внимания, позиции восприятия и тому подобное — все зависит от запроса на практику и контекста применения.
Центрирование часто применяется для регуляции в стрессовых ситуациях, но может быть использовано в более широких контекстах поведения и жизни человека. "Быть центрированным” значит присутствовать и осознавать себя и свое состояние в текущем моменте, иметь возможность выбирать направления своих действий, вектора поведения и проявления себя в жизненных контекстах.
- Выбирай любое количество видео-записей с инструкциями к центрированию.
- Тренируй технику самостоятельно в любое удобное время.
- Применяй в критических жизненных ситуациях.
Будь благополучным/ой и в своем центре!
*Все практики имеют своих авторов и требуют обучения компетенциям эмбодимент фасилитации для работы с другими. Спросите нас где научиться ;)
А пока — хорошей вам личной практики и Будьте Центрированными!
Что такое центрирование?
Центрирование — это способ регуляции своего текущего состояния с помощью направленного внимания к себе, а именно к телу и процессам в нем: к позе, дыханию, органам чувств.
Практика представлена в различных телесных дисциплинах от боевых искусств до танцевальных, и имеет под собой научное нейрофизиологическое обоснование.
"Быть центрированным” значит присутствовать и осознавать себя и свое состояние в текущем моменте, иметь возможность выбирать направления своих действий в моменте, вектора поведения и проявления себя в жизненных контекстах.
Центрирование часто применяется для регуляции в стрессовых ситуациях, но может быть использовано в более широких контекстах поведения и жизни человека.
Эффектами от практики могут быть различные состояние: расслабление, активация и тонус, расширение внимания, позиции восприятия и тому подобное — все зависит от запроса на практику и контекста применения.
- Была в суете и торопливости, в заботах, раздражении, 15 минут и я в своем теле и я успокоилась. Даже удалось почувствовать растягивание в разные стороны и опоры хоть и на воздух с разных сторон.
- Благодарю! Улучшилось настроение и ощущение наполненности и опоры.
- Я уже на работе и это центрирование помогает настроиться на работу и дает уверенность, что с 3 опорой я справлюсь. Хвост отрастила как ножка у зонтика с изгибом устойчивости!
- Очень нужна такая поддержка себя именно сейчас, как оказывается так просто и действенно!
- Спасибо за практику! Было раздражение на сотрудницу, потом тепло от другого человека пришло и раздражение сменилось сочувствием и состраданием!
- Спасибо! Мне очень понравилась практика. Я делала перед зеркалом. Поднялось настроение, почувствовала прилив энергии!
- Спасибо за практику! Делала с носком, помогла разгрузиться и улыбнуться!
- Спасибо большое, очень актуально сегодня, с утра болела поясница и практика очень помогла открыть поясницу, расслабить её!
- Плотность и насыщенность в теле повысилась. Приятно и чувственно.
- Благодарю за практику! Чувствую себя шире и стабильно.
- Спасибо за практику! Я доросла до огромной панды из мультфильма, сначала она была доброй и пушистой, потом немного появилась сила, чтоб защитить себя, своего внутреннего ребенка от актуальной на сегодня проблемы.
- Спасибо! Моя любимая практика центрирования, сразу поднимается настроение ))
practice@csoboi.live
Сайт принадлежит ИП Казаков Андрей Юрьевич (ИНН 772470998320)
Разработка сайта Бородкина Мария